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Cómo auxiliar un desmayo Es vídeo

SALUD | PRIMEROS AUXILIOS

Cómo auxiliar un desmayo

Será fundamental la postura en que coloquemos al desmayado

  • 24/08/2011 - por Practicopedia
Cómo sentarse correctamente Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo sentarse correctamente

La espalda siempre recta, apoyándose directamente sobre los glúteos

Cómo elevar el tronco sin forzar la zona lumbar Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo elevar el tronco sin forzar la zona lumbar

Este ejercicio te ayudará a mejorar la postura de tus hombros

Cómo hacer la postura de la cobra Es vídeo

MENTE Y CUERPO | YOGA

Cómo hacer la postura de la cobra

Acuéstate boca abajo con las piernas y los pies juntos y estirados, las palmas a la altura de los hombros y la frente pegada al suelo

  • 24/08/2011 - por Practicopedia
Cómo hacer la postura del pez Es vídeo

MENTE Y CUERPO | YOGA

Cómo hacer la postura del pez

Estimula la función respiratoria y corrige la mala postura de encorvamiento de los hombros hacia delante

  • 24/08/2011 - por Practicopedia
Aprende la postura del arado Es vídeo

MENTE Y CUERPO | YOGA

Aprende la postura del arado

Túmbate con las piernas juntas, estiradas y elevadas. Los brazos y las manos deberán estar pegados al cuerpo

  • 24/08/2011 - por Practicopedia
Cómo hacer la postura de cuclillas si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | YOGA

Cómo hacer la postura de cuclillas si estás embarazada

Esta colocación te ayudará a encajar al bebé para dar a luz

Cómo hacer la postura de cabeza a rodilla si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | YOGA

Cómo hacer la postura de cabeza a rodilla si estás embarazada

Esta postura previene y corrige la desviación de la columna

Cómo hacer la postura del cosaco si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo hacer la postura del cosaco si estás embarazada

Flexibiliza la columna y permite una buena rotación en todas las vértebras

Cómo hacer la postura de la brújula si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo hacer la postura de la brújula si estás embarazada

Sirve para elongar toda la musculatura lumbar y fortalecer el músculo transverso