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Cómo hacer la postura de cuclillas si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | YOGA

Cómo hacer la postura de cuclillas si estás embarazada

Esta colocación te ayudará a encajar al bebé para dar a luz

Cómo ejercitar el suelo pélvico después del parto Es vídeo

PATERNIDAD | EMBARAZO

Cómo ejercitar el suelo pélvico después del parto

La musculatura de la zona se fortalece con estiramientos y masajes

Cómo tratar el escote y el cuello después del parto Es vídeo

PATERNIDAD | EMBARAZO

Cómo tratar el escote y el cuello después del parto

Se aplica una mascarilla que penetra en la piel y aporta un gran número de principios activos

Cómo reducir volumen tras el parto Es vídeo

PATERNIDAD | EMBARAZO

Cómo reducir volumen tras el parto

Un tratamiento que se puede aplicar sobre cualquier parte del cuerpo

Cómo trabajar las escápulas si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo trabajar las escápulas si estás embarazada

Este ejercicio fortalece la musculatura que rodea los omóplatos

Cómo hacer la postura de la brújula si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo hacer la postura de la brújula si estás embarazada

Sirve para elongar toda la musculatura lumbar y fortalecer el músculo transverso

Cómo hacer la postura 'sujetando al bebé' si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo hacer la postura 'sujetando al bebé' si estás embarazada

Fortalece el músculo transverso, que durante el parto te ayudará a empujar

Cómo hacer la retroversión de pelvis si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo hacer la retroversión de pelvis si estás embarazada

Sirve para movilizar todas las articulaciones de la pelvis

Cómo hacer círculos con la pelvis si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | PILATES

Cómo hacer círculos con la pelvis si estás embarazada

Sirve para fortalecer toda la musculatura de la pelvis y del sacro

Cómo hacer el saludo al sol suave si estás embarazada Es vídeo

MENTE Y CUERPO | YOGA

Cómo hacer el saludo al sol suave si estás embarazada

Este ejercicio es de los primeros que se aprenden en yoga

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